心と体を整える　ヨガプログラム

アイ・ワークス神戸の杉本です。

今月より、カリキュラムの中でヨガの担当をしています。

以前の私は、「ヨガ」は健康体操の様なものだと思っていました。ある時、体中が痛く布団から起き上がることが出来ず、整形外科、針、整体等八か所回っても治らず調べていく中で、今までつかず離れずで通っていたヨガが、実は、「心」と「体」を整えることが出来ると知りました。

「ヨガ」と言っても多種多様にあります。

私自身は、呼吸法や瞑想、ストレッチ効果の高いゆるめるヨガを日々に取り入れています。そのお陰で、体がどんな状態なのか、心がどんな状態なのかを内観する癖が少しずつ習慣となり、変化に気づきやすくなってきた様に感じます。

一日の始まりは、心晴れやか・・・。

一日の終わりは、心穏やかに・・・。

もちろん、そうでない日もありますが「そうでない日もあるよね～！」と俯瞰し、心と体を緩めていきます。

ヨガに限らず「心と体を整える」ツールは、沢山あると思います。私自身も、その折々で自分にあった方法を試し、取り入れてきましたのでこれからもどんなものに巡り合うのかも、楽しみにしています。

今日も休むことなく動いてくれている体に感謝し、今を味わっていきたいと思います。

最後まで目を通して頂き、ありがとうございました<m(__)m>