笑顔の効果

笑顔が素敵な人って魅力的ですよね。それもそのはず、笑顔には、自分の身体も内面も、そして周りにまでよい影響をもたらす、すごい力があるんです。そんな笑顔の効果をいくつか挙げてみますね。

その１）「幸せホルモン」でハッピーに

「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」は、自律神経を司り、気持ちを安定させる働きを持つ脳内ホルモンのひとつ。実はこのホルモン、笑顔を作ることで分泌量が増えるんだとか。落ち込んでいても笑顔を作るとちょっと気持ちが和むのは、このホルモンのおかげ☆

その２）印象度アップ！

いつもニコニコと笑顔でいる人は、とても親しみやすそうな人だなという印象を与えます。笑顔で接していれば場の雰囲気もぐっと和みますね。それに、面接等のここ一番！というときにも笑顔は効果絶大です！

その３）ストレスが解消→ポジティブ思考に！

笑うことは、とっても簡単で効果的なストレス発散法。溜まっていたモヤモヤがなくなれば気分もスッキリ。物事にポジティブに向き合えるようになります。

その４）心にゆとりが生まれる

笑顔には気持ちをリラックスさせる効果もあります。イライラしたり、今焦ってるなぁと感じたら、ちょっと笑顔になるだけで心に余裕が生まれます。

その５）免疫力アップで病気予防！

笑うことによって、免疫に重要な役割を持つ「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」が活性化することが最近の研究でも明らかになってきています。昔から「病は気から」と言いますが、これは科学的にも正しいんですね。

その６）笑顔が広がる！

誰かの笑顔を目にすると、人は幸福感のスイッチが入ります。そして気持ちがハッピーになれば、自然と笑顔になるもの。こうして笑顔の輪がどんどん広がっていくのです。

楽しいことや嬉しいことがあると自然と笑顔になりますが、実は逆もそう。つまり笑顔を作れば、脳が勝手に「楽しい」「嬉しい」と判断して、幸せな気持ちになれるんです。落ち込んだとき、つらいときこそ、口角をキュッと上げ、ニコッと笑ってハッピーをつかみましょう！