カンタン、おいしく、お安く、カラダに良いお料理を、みんなで調べて、調理して、おいしく食べます!

「料理って、手を抜いても、おいしくできちゃうの?」
「こんなひと工夫で、カラダに良い料理になるんだね!」
気付きと学びがいっぱいです。

ズボラ料理レシピを集めました。

ずぼら料理レシピブック | Notion

調理時間

材料

作成日

難易度

料理の種類

画像URL

作成者

評価者のメール

評価

To-do

In progress

Complete

ステータス

調理器具

最終更新日時

カテゴリ

タイトル

試してみたい！

すべて

Recipes we have tried and tested and are happy to call complete

完成したレシピ

更新情報

アイワークスは、障害のある方に「わくわく愉しい」毎日を届ける福祉サービスです。就労移行支援・生活訓練・就労定着支援の3つのプログラムで、自立から就職、職場定着までを一貫サポート。自分らしい働き方を一緒に見つけましょう。


障害のある方に「わくわく愉しい」毎日を｜自立・就職・職場定着支援のアイワークス

アイワークスは、障害のある方の自立・就職・職場定着を支援する福祉事業所です。就労移行支援・生活訓練・就労定着支援の3つのサービスを通じて、「わくわく愉しい」毎日をサポートしています。会社概要・運営情報はこちら。

会社概要｜障害のある方に「わくわく愉しい」毎日を届ける支援事業｜アイワークス

アイワークスでは、就労移行支援・生活訓練・就労定着支援に関するご相談や見学のお申し込みを随時受け付けています。ご利用に関する質問、就職・生活のご相談など、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・見学予約｜就労支援・生活訓練のご相談はアイワークスへ

アイワークスでの1日の流れをご紹介。朝の朝礼から訓練プログラム、昼休み、午後の活動まで、就労移行支援や生活訓練の実際のスケジュールを掲載。安心して通える環境とサポート体制をご覧ください。

1日の流れ｜就労支援・生活訓練のスケジュール紹介｜アイワークス

アイワークスのよくある質問（Q&A）ページです。就労移行支援・生活訓練・就労定着支援の利用条件や費用、訓練内容、見学や体験の流れなど、よく寄せられるご質問にお答えします。初めての方も安心してご覧ください。

よくある質問｜就労移行支援・生活訓練・就労定着支援のQ&A｜アイワークス

就労移行支援や生活訓練は、実は９割以上の方が自己負担なしで利用しています。世帯所得に応じた上限月額が設定されており、多くの方が無料でご利用可能です。制度のしくみと利用費用の目安をわかりやすく解説します。

９割以上の方が無料で利用しています｜就労移行支援・生活訓練の費用について｜アイワークス

アイワークスのご利用までの流れをご紹介。見学・体験・面談・契約など、就労移行支援や生活訓練の利用手続きが初めての方にもわかりやすく説明しています。安心して一歩を踏み出せるよう丁寧にサポートします。

ご利用までの流れ｜見学・体験から利用開始までのステップ｜アイワークス

アイワークス神戸三宮は、障害のある方の自立や生活リズムの安定を支援する生活訓練事業所です。体調や気持ちを整えながら、自分らしい暮らしと次のステップを一緒に見つけていきます。見学や個別相談も受付中です。

アイワークス神戸三宮｜生活訓練で自立と安心の毎日をサポート

アイワークス西明石は、障害のある方の就職を支援する就労移行支援事業所です。実践的な訓練と個別サポートで、「働く」と「働き続ける」を一貫して応援。見学や個別相談も随時受付中です。

アイワークス西明石｜就労移行支援で「働く」と「働き続ける」をサポート

アイワークス西明石の就労移行支援では、障害のある方が自分らしい働き方を見つけられるよう、就職準備から面接・職場定着までを一貫サポート。実践的なプログラムと丁寧な個別支援で、あなたの“働きたい”をカタチにします。

就労移行支援とは？自分らしい働き方を見つける第一歩｜アイワークス西明石

アイワークス神戸三宮の生活訓練では、生活リズムの安定や対人スキルの向上を通して、自立した暮らしと次のステップへの準備を支援します。安心できる環境で、一人ひとりのペースに合わせたサポートを行っています。

生活訓練とは？自立した毎日をつくるための第一歩｜アイワークス神戸三宮

アイワークスの最新情報をお届けします。見学会やイベント、卒業生の就職事例、支援の取り組みなど、事業所の日々のニュースを発信中。「今のアイワークス」を知りたい方は、こちらからご覧ください。

お知らせ・最新情報｜イベント・就職事例・支援の取り組み｜アイワークス

障害福祉サービス事業所が一堂に集まる「第7回事業所紹介フェア」を2025年3月22日に開催。各事業所の説明や作業体験コーナーで、実際の活動を見て・知って・体験できます。参加無料・予約不要でどなたでも参加可能です。

第7回事業所紹介フェア｜見て・知って・体験できる福祉のしごとイベント｜2025年3月22日開催

精神科に特化した訪問看護師・中村義幸さんによる「働く人の自律神経の整え方」講座を開催。疲れにくい体づくりとストレスに負けない心の保ち方を紹介します。職場でのストレス対策に関心のある方におすすめです。

働く人の自律神経の整え方｜心と体を整えるストレス対策講座｜アイワークス西明石

公認心理師による「認知行動療法のスキルを学ぶ」第1回講座を開催。テーマは「考え方のクセを知ろう」。自分の思考パターンを理解し、気持ちや行動をコントロールする方法を体験的に学べます。参加無料・単発参加OK。

認知行動療法のスキルを学ぶ第1回｜考え方のクセを知って気持ちを整える講座｜アイワークス神戸三宮

心や体の調子が崩れたときに備える「クライシス・プラン」講座を5月19日に開催。精神科訪問看護師が作り方や活用法をわかりやすく解説します。自分らしく安心して過ごすためのヒントを学べる無料イベントです。

クライシス・プランをつくろう｜こころが揺らぐ前にできること｜アイワークス西明石

障害のあるお子さんの進路や「18歳の壁」について考える交流会「しっとこ！ネット」第4回を開催。進路に悩む中高生・保護者・支援者の方を対象に、進学・就労・福祉制度のポイントをわかりやすくお伝えします。参加無料・1日だけの参加もOK。

障害児・者の進路の悩みを一緒に考えよう｜第4回しっとこ！ネット｜18歳の壁を共に考える会

アイワークス神戸三宮の2025年11月カリキュラムをご紹介。マインドフルネス、ヨガ、フィジトレ、ズボラ料理研究会など、心と体の健康を整える生活訓練プログラムが充実。自立や社会参加をめざす方をサポートします。

アイワークス神戸三宮 11月カリキュラム｜生活訓練・自立支援プログラム紹介

アイワークス西明石の2025年11月カリキュラムをご紹介。ヨガやビジネスマナー講座、就活講座、体力向上プログラムなど、就労移行支援・生活訓練の実践的なプログラムが充実。安心して通える支援環境を整えています。

アイワークス西明石 11月カリキュラム｜就労移行プログラム紹介

障害児の【18歳の壁】を共に考える会「しっとこ！ネット」を開催します。進路に悩む中高生や保護者、支援に携わる方が対象。福祉サービスや就労支援の仕組みを分かりやすく学べる無料イベントです。お気軽にご参加ください。

障害児の「18歳の壁」を共に考える会｜しっとこ！ネット｜アイワークス西明石

障害者雇用を専門に支援するアイワークス西明石が「就職・転職相談会」を開催。キャリアアップに悩む方、面接がうまくいかなかった方、一人での活動に不安がある方へ。支援員が実際の面接同行経験をもとに丁寧にアドバイスします。参加無料・要申込。

障害者雇用の就職・転職相談会｜キャリアアップ・面接対策を専門支援｜アイワークス西明石

アイワークスのメールマガジンでは、就労移行支援・生活訓練・定着支援など、働くことや暮らしに役立つ情報を定期配信。制度の最新情報、支援のコツ、卒業生の声など、明日から使えるヒントをお届けします。購読無料。

障害のある方のわくわく愉しいを支えるメールマガジン｜就労移行と生活訓練の最新情報｜アイワークス


アイワークスのお役立ちnote記事では、就労移行支援・生活訓練・定着支援などの制度や支援の仕組みをやさしく解説。働く準備や生活リズムの整え方、福祉制度の基礎知識など、日々の支援現場から生まれた“実用的な学び”をまとめています。

就労移行と生活訓練と就労定着の知識と制度をやさしく解説｜お役立ちnote記事まとめ｜アイワークス

就労移行支援が「働きながら」でも利用可能に。制度改正の背景や利用条件、メリットをわかりやすく紹介。今の働き方を続けながら支援を受けたい方に役立つnote記事です。

働きながら就労移行が使えるようになります！ ― 制度改正のポイントを解説

就職後も支援が続く「就労定着支援」をわかりやすく解説。制度の目的・内容・利用期間を紹介し、働き続けるための安心サポートについて詳しく説明しています。

就労後もサポート継続。障害を持つ方のキャリアを支える「就労定着支援」とは？

離職票の意味や発行の流れ、届かない場合の対処法をわかりやすく解説。退職後の手続きに不安がある方に向けて、基本から実務までを丁寧に紹介しています。

【かんたん解説】離職票の役割と手続きの流れ

特例子会社は、障害のある方が働きやすい環境を整えるために設けられた企業制度です。
この記事では、制度の概要、設立条件、実際の働き方をわかりやすく解説します。

【かんたん解説】特例子会社とは？障害者雇用を支える企業制度をわかりやすく紹介｜アイワークス

ハローワークの「専門援助部門」は、障害のある方を対象に就職支援を行う専門チームです。この記事では、支援の内容や相談の流れを紹介。自分に合った働き方を見つけたい方はぜひご覧ください。

ハローワークの専門援助部門とは？障害者のためのサポートガイド｜アイワークス

セルフプラン制度の目的と実際の運用のギャップを、支援現場の視点からわかりやすく解説。理想と現実の違いを通して、より良い支援のあり方を考えるnote記事の紹介ページです。

仕組みはあるのに、なぜ届かない？ ― 現場から見たセルフプランの現実

アイワークスの資料一覧ページです。就労移行支援・生活訓練・就労定着支援のパンフレットやイベントチラシ、制度紹介リーフレットなどを掲載しています。ご希望の方は資料のダウンロードも可能です。

資料一覧｜パンフレット・イベントチラシ・ダウンロード資料｜アイワークス

アイワークスのプライバシーポリシー（個人情報保護方針）です。お預かりした個人情報の取り扱いについて、法令を遵守し、適切かつ安全に管理・運用しています。

プライバシーポリシー｜個人情報保護方針｜アイワークス

アイワークスでは、就労移行支援・生活訓練・就労定着支援などを行うスタッフを募集しています。利用者と共に「わくわく愉しい」毎日をつくる仕事です。明石・神戸で障害福祉の仕事を始めたい方はぜひご覧ください。

採用情報｜障害福祉で「わくわく愉しい」毎日をつくる仲間を募集｜アイワークス

アイワークスの公式SNSをご紹介。X（旧Twitter）・Tiktok・YouTube・Instagramで、就労支援や生活訓練の取り組み、イベント、卒業生の声など「わくわく愉しい」日常を発信しています。最新情報はフォローでチェック！


公式SNSのご案内｜X・Tiktok・YouTube・Instagramで「わくわく愉しい」を発信｜アイワークス

アイワークスのスタッフ紹介ページです。就労移行支援・生活訓練・就労定着支援を担当する専門スタッフが、一人ひとりに寄り添いながら「わくわく愉しい」毎日をサポート。安心して相談できるチームをご紹介します。

スタッフ紹介｜AI×障害福祉の支援体制と個性豊かなスタッフの想い｜アイワークス

アイワークス代表・田村義邦の紹介ページです。「障害のある方にわくわく愉しい毎日を届けたい」という想いのもと、就労移行支援・生活訓練・定着支援を通じて、自立と働く喜びを支援しています。

代表紹介｜田村義邦｜「わくわく愉しい」を届けるアイワークスの想い

アイワークスの卒業生インタビュー・就職事例を紹介します。就労移行支援・生活訓練を経て就職や自立を実現した方々のリアルな体験談を掲載。一歩を踏み出す勇気がもらえるストーリーをお届けします。

キャロットケーキ